กีฬาแข่งรถ ใช้ความแข็งแกร่ง ทนทานของร่างกายมากกว่าที่คุณคิดนะ

สำหรับนักพนันที่ชื่นชอบกีฬาความเร็ว ได้ชมการแข่งขันกีฬาแข่งรถ เห็นนักกีฬาแข่งรถที่อยู่หลังพวงมาลัยขับด้วยความเร็วสูง รอบแล้วรอบเล่าจนเข้าเส้นชัย คงเคยคิดว่ากีฬาชนิดนี้นักกีฬาคงสบายที่สุด เพียงแค่นั่งและขับจนครบเท่านั้น ไม่เห็นได้ใช้ความแข็งแรง ความอดทน ในการแข่งซักเท่าใดเลย ไม่จำเป็นต้องฟิตร่างกายหรือให้ความสำคัญกับอาหารการกินเท่าที่ควรก็ได้ ดานิก้า แพทริค นักแข่งรถหญิงที่ถือว่าประสบความสำเร็จมากที่สุดคนหนึ่ง ได้กล่าวไว้ว่า กีฬาชนิดนี้ถือว่าเป็นกีฬาที่รุนแรงมากชนิดหนึ่งเลยทีเดียว ซึ่งต้องใช้ความแข็งแกร่งและความทนทานของร่างกายส่วนบนเป็นอย่างมาก การแข่งขันรายการใหญ่ ๆ ที่นักกีฬาต้องขับอย่างน้อย 200 รอบต่อการแข่งขัน ใช้เวลาในการแข่ง 2 – 4 ชั่วโมง กล้ามเนื้อที่ต้องทำงานอย่างต่อเนื่องไม่มีพัก มันหนักหนาเกินกว่าคุณจะจินตนาการเลยนะ

นักกีฬาแข่งรถมืออาชีพก็ต้องมีหลักโภชนาการที่ถูกต้องเช่นกัน

หลักโภชนาการของนักแข่งรถนี้ จะช่วยให้คุณมองเห็นภาพนักแข่งคนหนึ่งที่ต้องใช้ความพยายามในการฝึกซ้อม ควบคู่ไปกับการทานให้ถูกหลักโภชนาการ เพื่อให้สภาพร่างกายสมบูรณ์มีสมรรถนะสูงสุดให้ได้

  1. ทานขนมบ่อย ๆ อาจทุก 3 – 4 ชั่วโมง เพื่อให้ระดับอินซูลินคงที่ ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกายและจิตใจ
  2. เพิ่ม Complex carb. ที่มีมากในอาหารจำพวกธัญพืช ข้าวกล้อง หรือขนมปังโฮลวีต อาหารพวกนี้ไม่เพียงแต่ให้พลังงานเท่านั้น แต่ยังให้วิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารอีกด้วย นักแข่งบางคนในคืนก่อนแข่งยังทานพาสต้าเพื่อให้ร่างกายสะสมพลังงานให้ร่างกายในวันแข่งอีกด้วย
  3. ทานโปรตีนให้ได้ 2 – 3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม นั่นหมายความว่าใน 1 วัน ควรทานโปรตีนให้ได้ 170 – 250 กรัม อาจแบ่งเป็นมื้อย่อย ๆ สัก 5 มื้อก็ได้ หากเป็นไปได้ควรเลือกแหล่งโปรตีนไม่ติดมันในอาหารประเภท ไก่งวง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน เนื้อวัว หรือเต้าหู้ เป็นต้น
  4. น้ำก็ขาดไม่ได้เช่นกัน ไม่ว่ากีฬาชนิดใด น้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุด อาการขาดน้ำจะทำให้เหนื่อยล้าง่าย การตอบสนองของประสาทลดลง
  5. งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมาก แต่เพิ่มพวกวิตามินรวมหรือน้ำมันปลาแทน

การเข้าห้องออกกำลังในวันว่างเว้นจากการฝึกซ้อม ก็สำคัญไม่แพ้เรื่องใด

นักกีฬาแข่งรถที่นอกจากการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ และเลือกทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการแล้ว ในวันที่ว่างเว้นจากการฝึกซ้อมก็ควรฟิตร่างกายให้พร้อมต่อการรองรับแรงกระแทก หรือแรงอัดจากการขับขี่ด้วยความเร็วสูงเช่นกัน นักกีฬาที่ฝึกซ้อมตามโปรแกรมจะจัดการทั้งตารางการฝึกซ้อม เมนูอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ และการฝึกเพื่อเสริมสร้างร่างกายนอกตาราง ทำเป็นกิจวัตรอย่างต่อเนื่อง นี่แหละวิถีชีวิตที่แท้จริงของนักแข่งรถมืออาชีพที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็ได้ คนไหนทำได้ตามนี้ให้คุณเลือกวางเดิมพันได้เลย อย่างน้อยก็มีแต้มต่อตั้งแต่ก่อนแข่งแล้ว